Murph 🏃🏽‍♀️

Safe the Date für Murph! Am 26. Mai 2025 findet dieses Jahr das traditionsgemäss einmal jährlich durchgeführte Hero-Workout zu Ehren eines amerikanischen Leutnants statt:

1 Mile run (1.6km)
100 Pull Ups
200 Push Ups
300 (Air) Squats
1 Mile run (1.6km)

Rx'd: With 20/15lb (9/7kg) weight vest

Aber keine Angst! Dafür gibt es natürlich wie immer auch gute Alternativen wie eine der scaled Varianten oder ein Workout im Team.
Das Workout dauert dann ca. 90 Minuten.