Shoe Me What You’ve Got

Warum die richtigen CrossFit-Schuhe wichtig sind

Die Weihnachtszeit ist für viele der ideale Moment, um sinnvolle Geschenke zu machen oder die eigene Trainingsausrüstung zu aktualisieren. Eine Frage, die besonders in dieser Jahreszeit immer wieder gestellt wird: Welche Schuhe eignen sich wirklich für CrossFit? Und warum ist diese Entscheidung so entscheidend für Sicherheit, Technik und Fortschritt?

CrossFit vereint Gewichtheben, Gymnastics, Laufen, Sprünge und schnelle Richtungswechsel in einem Training. Das stellt sehr hohe Anforderungen an Stabilität, Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit an Athlet*innen und damit auch an ihren Schuh. Ein ungeeignetes Modell kann langfristig nicht nur die Leistung beeinflussen, sondern auch das Risiko für Überlastungen erhöhen.

Warum herkömmliche Sportschuhe nicht ausreichen

Viele Athletinnen und Athleten starten mit Laufschuhen oder allgemeinen Fitnessmodellen. Diese sind bequem, aber für CrossFit nur bedingt geeignet.

Typische Probleme:

Instabilität bei Lifts
Weiche, dicke Sohlen absorbieren Kraft, die eigentlich in die Stange fliessen sollte. Das führt zu weniger Kontrolle und unruhigerer Technik bei Squats, Cleans oder Snatches.

Ungünstige Belastung für Fuss und Sprunggelenk
Laufschuhe sind ausschliesslich für lineare Vorwärtsbewegungen konzipiert. CrossFit verlangt jedoch seitliche Kräfte, Sprünge und explosive Richtungswechsel.

Schlechter Grip auf Matten und Seilen
Rope Climbs, Burpees oder schnelle Übergänge erfordern abriebfeste, stabile Sohlen.

Einschränkungen bei Gymnastics
Eine zu hohe oder zu weiche Sohle erschwert Toes-to-Bar oder Pistols.

Was ein guter CrossFit-Schuh können muss

Ein geeigneter Schuh für funktionelles Training sollte:

• eine stabile und flache Sohle haben

• ausreichend seitliche Unterstützung bieten

• eine moderate Sprengung* (ca. 4 mm) aufweisen

• genügend Flexibilität im Vorderfuss ermöglichen

• robuste Materialien besitzen, die Rope Climbs und Burpees standhalten

Diese Kombination schafft die Grundlage für saubere Technik und langfristig gesundes Training.

*Sprengung ist der Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen eines Schuhs.

Hinweis zur Zusammenarbeit mit Velites

Viele unserer Mitglieder wissen bereits, dass wir mit Velites zusammenarbeiten. Dadurch haben wir die Möglichkeit, sämtliche Produkte der Velites-Plattform – darunter Springseile, Schutzgriffe und auch Trainingsschuhe – zu sehr attraktiven Konditionen direkt für euch zu bestellen.

Zu diesen Produkten gehören auch die Velites Hybrid, die in verschiedenen Farben erhältlich sind:

Dies ist keine konkrete Kaufempfehlung, sondern lediglich ein Hinweis darauf, dass wir euch bei Interesse gerne beim Kauf eines passendes Schuhs unterstützen können. Wenn ihr ein Produkt testen möchtet oder Fragen dazu habt, sprecht uns jederzeit an. Wir übernehmen bei Bedarf die Bestellung und erleichtern euch den gesamten Prozess.

Welche Beschwerden sich durch passende Schuhe vermeiden lassen

Ungeeignete Schuhe sind häufig Auslöser für:

• Patellasehnenreizungen

• Schmerzen im Fussgewölbe (Fasciitis plantaris)

• Achillessehnenprobleme

• Instabilität im Sprunggelenk

• unsaubere Landungen bei Sprüngen

• mangelnde Kraftübertragung bei Lifts

Ein guter Schuh ersetzt kein Techniktraining, schafft aber die optimale Basis dafür.

Was hat das mit uns zu tun?

Als Coaches im Box-Alltag sehen wir täglich, welchen Unterschied der richtige Schuh machen kann. Unsere Aufgabe ist es, euch nicht nur in eurer Technik, sondern auch in der Wahl der passenden Ausrüstung zu unterstützen.

Gerade in der Vorweihnachtszeit lohnt es sich, in Material zu investieren, das täglich genutzt wird und das Training nachhaltig verbessert. Für viele CrossFitter gehören Trainingsschuhe zu den sinnvollsten Anschaffungen – für sich selbst oder als Geschenk.