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Workshop: Olympic Weightlifting by AS Rorschach

Workshop: Olympic Weightlifting

Koordination + Kraft + Konzentration auf den Punkt gebracht das ist

G E W I C H T H E B E N

Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg massgeblich. Obwohl das olympische Gewichtheben als Randsportart einzuordnen ist, finden sich die Übungen bei vielen Leistungssportlern. So gehören sie zum Beispiel in der Leichtathletik (Sprinter, Kugelstösser), im Wintersport (Ski Alpin, Bobfahrer) etc. wegen ihrer Schnellkraftaspekte ins Trainingsprogramm. Es ist das Training mit der freien Langhantel, das so effektiv ist. Der Körper muss die ganze Zeit unter Spannung (Rumpf und Rücken) gehalten werden.

Kursdaten:
15. August 2015

Kurs 1: 10.00 Uhr – 12.00 Uhr im CrossFit Capricorn

bei genügend Teilnehmern findet ein 2 Kurs statt.

Kurs 2: 13.30 Uhr – 15.30 Uhr im CrossFit Capricorn

Min. Teilnehmer pro Kurs: 8 Personen Max. Teilnehmer pro Kurs: 12 Personen

Inhalt:

Reissen (Snatch):
Grundlagen und technische Feinheiten, Hocke-Übungen Reissgriff

Stossen (Clean&Jerk):
Grundlagen und technische Feinheiten:

Pro Kursteilnehmer/CrossFit Capricorn Members: 40.-Fr.

Pro Kursteilnehmer/Auswärtig: 70.-

Besucht unsere Freunde von AS Rorschach unter:
www.asrorschach.ch

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