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Gymnastic Workshop

Die Gymnastics-Seminare vermitteln die Zusammenhänge der Gymnastic Basics. Wir zeigen den Aufbau der verschiedenen Gymnastic Skills anhand von Skalierungen und Progressionen, welche vorwiegend an den CrossFit Open und Regionals sowie den diversen Throwdowns verlangt werden. Diese Progressionen eignen sich generell für die Herangehensweise an das vertiefte Bodyweight-Training.
Erfahre wie die verschiedenen Skills Schritt-für-Schritt aufgebaut werden und damit effizient, sicher und gesund erlernt werden können.
Profitiere vom reichen Erfahrungsschatz des Ex-Spitzensportlers im Kunstturnen.

Wer soll an diesen Kursen teilnehmen?
Functional Training Coaches, CrossFitter, Physiotherapeuten, Personaltrainer und fitnessbegeisterte Personen

Voraussetzungen
Interesse an Kunstturnen / Gymnastics und eigene praktische Trainingserfahrung

Ausbildungsinhalte:
– Strukturaufbau eines Gymnastic Trainings
=> Handstand, Muscle Ups (Bar, Ring), Pull Ups (Kipping, Butterfly), L-Sit, Dips
– Selbst Assessments. Wo stehe ich und wo soll ich anfangen?
– Erlernen verschiedener Scaling (Einteilung in Schwierigkeitsgrade) Techniken
– Ergänzende Krafttrainings Techniken
– Ergänzende Mobility Techniken

Wo: CrossFit Capricorn
Wann: 13. August 2016
Zeit: 09:00 bis 16:00
Plätze: 16 (8 davon sind bereits besetzt)
Preis: SFr. 190.00 – INTERN/CFC Members, SFr. 240.00 – EXTERN

Dozentin: Nathalie Strub (Ex-Spitzensportlerin)

Anmeldung über:

https://crossfitturicum.sites.zenplanner.com/event.cfm?eventId=DCBE6DFF-DBF6-4B69-B57B-D0B20072CCC7

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