Unknown

4 Jahre CFC Benchmark Day

Am 3. Juni von 8:30 – 13:00

Benchmark Workouts sind standardisierten Trainingseinheiten, die für die Messung des Trainingsfortschritts verwendet werden und Frauenvornamen tragen.

Es gibt für alle WoD’s eine RX (original) und eine Scaled (vereinfachte) Variante.

Gestartet wird je nach Anmeldungen in  2 Heats.

Die Box öffnet um 8.30 ihre Türen.

Bitte meldet euch über euren Account an, egal ob ihr ein WoD absolviert oder den ganzen Morgen anwesend sind. Das Anmeldungsportal schliesst am Dienstag 30. Mai.

1. Isabel 09:00 (09:20)

2. Gwen 09:50 (10:10)

3. Annie 10:40 (11:00)

4. Fran 11:20 (11:40)

5. Nancy 12:10 (just one heat)

Wärmt euch selbständig ein, nehmt etwas zum essen, trinken mit. Ihr dürft euch eure Workouts selber auswählen, es müssen nicht alle gemacht werden. Deshalb die Zeitangaben, damit ihr wisst welches WoD wann startet und das ihr euch darauf vorbereiten könnt.

Bei schönem Wetter wird der Grill ab 12:00 heiss. Nehmt euer Essen selber mit, für Mineral und Bier wird gesorgt.

Wir freuen uns auf einen tollen Morgen mit euch.

Beste Grüsse

Team CrossFit Capricorn

No Comments.

Hinterlassen Sie eine Antwort

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Sie können folgende HTML-Tags benutzen: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>